Как не допустить появления растяжек

уход за кожейВо многих случаях избыточная масса тела, пониженный мышечный тонус или стремительное похудение приводит к таким неприятным последствиям, как появление растяжек. От этого можно подстраховаться с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок и своевременного использования специальных косметических средств.

Ну что же, давайте уже рассмотрим эти эффективные методы профилактики и узнаем о том, как избежать растяжек.

Увлажнение

Участки тела наиболее подверженные образованию растяжек, нуждаются в регулярном увлажнении. Если вы готовитесь, стать мамой, то мероприятия по уходу за кожей необходимо начинать с самых ранних месяцев, когда живот еще не начал расти. С помощью ежедневного нанесения косметических увлажняющих средств вы подготовите кожу к постепенному растяжению, поэтому она будет более устойчива к такому напряжению. Думая о том, как избежать растяжек не забывайте постоянно ухаживать за кожей.

В косметическом средстве, предназначенном для поддержания упругости и эластичности эпидермиса должны присутствовать следующие компоненты: морские микроорганизмы и водоросли, коллаген, аминокислота, экстракт растений, витамин А и Е, растительные и эфирные масла, пантенол, коллаген и эластин. Они все оказывают восстанавливающий эффект для кожи. Среди подручных средств отличным средством является обычное оливковое масло.

Контроль веса

Следите за своей массой тела и старайтесь сохранить ее в стабильном состоянии. При резком наборе или сбросе веса появление растяжек почти неизбежно. В период похудения старайтесь сбрасывать не более 3 кг в месяц.

контроль веса

Диета

Думая о том, как предотвратить появление растяжек необходимо следить за правильным питанием и соблюдать диету. При составлении диетического меню обязательно в рацион питания должны включаться цельные злаки, бобовые культуры, нежирное мясо (курица, говядина), сыр, яйца и растительные масла. Во всех вышеперечисленных продуктах содержится большое количество витамина Е, необходимого для освобождения организма от вредных веществ. Именно вредные вещества оказывают негативное влияние на упругость и эластичность кожных покровов. Еще витамин Е поможет увеличить содержание эластина и коллагена в эпидермисе.

При диетическом питании должны быть полностью исключены мучные и сладкие продукты, а также продукты с высоким содержанием углеводов. Это не относится к кашам и фруктам. Употребляйте белковые продукты, которые отвечают за восстановление клеток. Не забывайте пить не менее 2 литров жидкости в день. Это может быть минеральная негазированная вода, морсы или зеленый чай без сахара.

Спорт

При занятии спортом следите за постепенным увеличением нагрузки, в противном случае кожа не сможет противостоять резкой растяжке и на ней появятся стрии. Отличной профилактикой станет ежедневная утренняя гимнастика, плавание и бег, а вот резкое наращивание мышечной массы приведет к обратному результату.

занятия спортом

Носка бандажа при беременности

Для сохранения эпидермиса в прежнем состоянии на последних сроках беременности и после нее необходимо использовать бандаж. Подобрать его вам поможет квалифицированный гинеколог. Таким способом вы сможете уменьшить нагрузку, оказываемую на позвоночник и брюшные стенки. Более того вы одновременно позаботитесь о том как избежать растяжек и обвисшего живота.

Правильное белье

Для сохранения кожи груди в прежнем состоянии после родов приобретите бюстгальтер по размеру, изготовленный из натуральных материалов. Ежедневно ополаскивайте грудь прохладной водой с последующим растиранием жестким полотенцем.

Массаж

С задачей о том, как предотвратить растяжки поможет справиться регулярный массаж. Его можно делать с помощью прохладного душа, совершая круговые движения на проблемных участках. Курс вакуумного массажа тоже значительно снизит риск появления стрий. Используя ароматические масла или скрабы, процедуру можно выполнять жесткой массажной рукавицей.

Обертывания

Обертывания отлично питают кожу, делают ее эластичной и упругой. Хорошего эффекта можно достичь, используя водоросли ламинарии или сделать следующую маску:

  1. Цедра лимона;
  2. Несколько капель масла розмарина;
  3. 100 гр. сметаны.

Компоненты перемешать, нанести на кожу, обернуть пищевой пленкой, а спустя 20 минут смыть теплой водой.

Если же вы не придали должного значения профилактическим мерам и в результате получили растяжки, покрывающие ваше тело, избавиться от них можно только с помощью косметологических процедур. Однако и с этим затягивать нельзя, поскольку старые стрии невозможно убрать никакими способами. Более того, перед осуществлением косметических процедур, ознакомьтесь с рядом противопоказаний, которые имеет каждая из них и проконсультируйтесь у специалиста.

Похожие публикации